Кира Смирнова
психолог
Помогу пережить утрату и горе, справиться с тревожностью, паническими атаками и бессонницей, восстановиться после хронического стресса и найти внутреннюю опору
Психологическая помощь
в Луганске:
Тысячи часов работы с людьми
Более 12-ти лет практики
Каждая сессия под ваши цели
Индивидуальный подход
Работаю в методах, которые доказали свою эффективность
Научный подход к психологии
Доказательные методы
Бережный подход
онлайн и оффлайн
конфединциально
01 Кризисные ситуации (утрата, развод, потеря)
+
Когда привычный мир рушится и не знаешь, как жить дальше. Помогу пережить острую боль, найти опору внутри себя и сделать первые шаги вперёд.
02 Тревога и стресс
+
Постоянное беспокойство, напряжение, панические атаки, ощущение что «что-то пойдёт не так». Работаем с причиной тревоги и учимся возвращать себе спокойствие.
03 Когнитивные ошибки
+
Негативные установки и искажённое мышление, которые мешают жить: катастрофизация, самокритика, чёрно-белое восприятие. Учимся замечать и менять эти паттерны.
04 Низкая самооценка
+
Ощущение собственной недостаточности, страх осуждения, зависимость от чужого мнения. Работаем над формированием устойчивой внутренней опоры.
05 Посттравматическое стрессовое расстройство
+
Навязчивые воспоминания, ночные кошмары, эмоциональное онемение после травмирующих событий. Работаем мягко, в безопасном пространстве.
06 Психосоматические расстройства
+
Бессонница, хроническая усталость, боли без медицинских причин — тело сигнализирует о том, что не проработано в психике. Ищем и устраняем первопричину.
07 Трудности в общении с близкими
+
Конфликты, непонимание, невозможность донести своё. Учимся конструктивному диалогу и выстраиванию здоровых границ.
08 Обучение самопомощи в стрессовых ситуациях
+
Практические инструменты для самостоятельной работы со стрессом, тревогой и эмоциями в моменте.
С чем помогу:
практическая психология
.
Темы, с которыми можно обратиться за практической психологической помощью
01 Алкогольная зависимость
+
Работа с зависимостью требует специализированного наркологического сопровождения. Я помогу найти подходящего специалиста.
02 Игровая зависимость
+
Это область, где необходима помощь психиатра или специалиста по аддиктологии. Направлю к нужному профессионалу.
03 Психические расстройства
+
Диагностика и лечение психических расстройств — зона ответственности психиатра. Если вы не уверены, к кому обратиться — помогу разобраться.
С чем помочь не смогу:
практическая психология
.
Если Ваш запрос относится к одной из этих проблем, я помогу найти подходящего специалиста.
Обо мне
Мой путь — это путь преодоления и роста
Меня зовут Кира Смирнова.
Я практический психолог с образованием в области психологии и фармации — я работаю на стыке психологии и медицины и вижу человека целиком, не только его симптомы.
До психологии я много лет руководила людьми. Этот опыт научил меня видеть, как стресс, выгорание и конфликты разрушают людей изнутри — и как важно вовремя найти поддержку.
Я уверена: каждый человек способен на изменения к лучшему. Даже когда кажется, что сил не осталось и выхода нет.
Если вы чувствуете, что пора сделать шаг вперёд — я здесь. Начнём с короткой беседы, без обязательств.
Меня зовут Кира Смирнова.
Я практический психолог с образованием в области психологии и фармации — я работаю на стыке психологии и медицины и вижу человека целиком, не только его симптомы.
До психологии я много лет руководила людьми. Этот опыт научил меня видеть, как стресс, выгорание и конфликты разрушают людей изнутри — и как важно вовремя найти поддержку.
Я уверена: каждый человек способен на изменения к лучшему. Даже когда кажется, что сил не осталось и выхода нет.
Если вы чувствуете, что пора сделать шаг вперёд — я здесь. Начнём с короткой беседы, без обязательств.
Подходы и методы работы
SOLWI-терапия — работа с телом, эмоциями и психикой одновременно
Авторы метода — Галина Фёдорова и Виктория Бажурина.
О методе
В основе метода — глубинная психология (идеи Карла Юнга), восточные телесные практики и современные научные подходы. Тело здесь рассматривается не просто как физическая оболочка, а как отражение эмоций, переживаний и подсознательных процессов.
SOLWI — это метод психотерапии, который помогает улучшить физическое и психическое состояние, работая сразу на трёх уровнях: тело, эмоции и мышление.
С чем помогает SOLWI-терапия:
психосоматические расстройства
хронические боли, телесные зажимы
реабилитация после инсультов, инфарктов, операций
низкая самооценка, высокий уровень стресса
бессонница, перепады настроения, нервное истощение
тревожность, панические атаки, посттравматический стресс
Сделайте шаг к внутреннему балансу
Запишитесь на консультацию и позвольте себе заботу, которая действительно работает
Как проходит сеанс:
Клиент располагается на кушетке в одежде или в кресле. Психолог работает через мягкие вибрационные прикосновения в сочетании с вопросами, которые помогают найти связь между напряжением в теле и эмоциональным состоянием.
Длительность сессии — 50–100 минут.
Метод подходит для взрослых, детей и людей пожилого возраста.
RESET — перезагрузка нервной системы через балансировку челюсти
Как проходит сеанс:
Метод эффективен при:
хроническом стрессе и тревожности
эмоциональном выгорании
напряжении в шее, спине, проблемах с концентрацией
нарушениях сна и повышенной утомляемости
головных болях и мигренях
Кира Смирнова — сертифицированный специалист RESET. Проверить сертификат можно на rafferty-balance.ru
Авторский метод австралийского кинезиолога Филипа Рафферти.
RESET — это метод естественного оздоровления, направленный на расслабление мышц нижней челюсти и балансировку височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС). Проще говоря — это «перезагрузка» организма через одну из самых напряжённых зон тела.
Челюсть — место, где мы бессознательно удерживаем стресс, тревогу и усталость. Снятие этого напряжения запускает восстановление всего организма.
Челюсть — место, где мы бессознательно удерживаем стресс, тревогу и усталость. Снятие этого напряжения запускает восстановление всего организма.
Мягкое воздействие на челюстные мышцы и энергетические меридианы. Длительность — 40–60 минут. Эффект заметен уже после первой процедуры, стойкий результат — после курса из 4–6 сеанс
Курс
4-6 сеансов
4-6 сеансов
Эффект после первой процедуры
40-60 минут
Реалотерапия — это метод когнитивно-поведенческой терапии, который помогает человеку привести внутреннюю картину мира в баланс с реальностью. Когда наши убеждения расходятся с тем, что есть на самом деле — появляются тревога, страх, обида, выгорание.
Реалотерапевт помогает найти эти «ложные убеждения» и заменить их на реалистичные.
В результате вы не только решите текущую проблему — получите материалы и освоите навык самопомощи, который сможете применять самостоятельно в дальнейшем.
Реалотерапевт помогает найти эти «ложные убеждения» и заменить их на реалистичные.
В результате вы не только решите текущую проблему — получите материалы и освоите навык самопомощи, который сможете применять самостоятельно в дальнейшем.
Реалотерапия — работа с мышлением и возвращение в реальность
Как проходит работа:
С чем помогает реалотерапия:
Сначала — короткий курс психообразования: вы узнаёте базовые принципы метода и алгоритмы работы. Затем отрабатываете их на примерах из своей жизни.
Работа ведётся онлайн и офлайн.
Устойчивый результат:
Навык самопомощи, который
остается с вами навсегда
Навык самопомощи, который
остается с вами навсегда
Практические инструменты:
Осваиваете работающие алгоритмы для реальной
жизни
Осваиваете работающие алгоритмы для реальной
жизни
Научный подход:
Когнитивно-поведенческая терапия с доказанной эффективностью
Когнитивно-поведенческая терапия с доказанной эффективностью
страхи, фобии, навязчивые мысли
эмоциональном выгорании
склонность к депрессивным состояниям
проблемы в общении с близкими
потеря мотивации, вдохновения, внутренней энергии
хронический стресс, тревожность, панические атаки
Метод разработан российским клиническим психологом, кандидатом педагогических наук Михаилом Анатольевичем Хорсом.
Эфирные масла воздействуют на систему PNEI — психику, нервную систему, гормональный фон и иммунитет
Ароматы способны быстро и глубоко влиять на психическое и физическое состояние.
Запах — единственное из чувств, которое напрямую связано с эмоциональным центром мозга.
Психоароматерапия — это инновационный метод психологической работы с использованием эфирных масел.
Психоароматерапия —
работа с психикой
через запах и ощущения
работа с психикой
через запах и ощущения
Глубокая работа. Бережный подход. Натуральная поддержка
ПТСР - посттравматическое расстройство
нарушения сна и хроническая усталость
сниженная концентрация, память, внимание
депрессивные состояния
эмоциональное выгорание
тревожность, стресс, панические атаки
Психоароматерапия помогает при:
Метод основан на авторской школе итальянского специалиста Елены Жафре.
Как проходит встреча:
В ходе работы вы учитесь анализировать свои мысли и эмоциональные реакции через взаимодействие с ароматами. Метод помогает активировать воспоминания, управлять эмоциями и восстанавливать физиологические ритмы тела.
Встреча проходит 1 раз в месяц
От первого контакта до устойчивого результата.
Психотерапия - это совместный путь. Я создаю безопасное пространство, в котором вас слышат, понимают и поддерживают на каждом этапе.
КАК ПРОХОДИТ РАБОТА
Давайте познакомимся и посмотрим, подходим ли мы друг другу.
Закрепляем изменения. Вы уходите не только с решением текущей проблемы, но и с навыком самопомощи — инструментами, которые остаются с вами навсегда.
Результат
Регулярные сессии — раз в неделю для устойчивого результата. Создаю безопасное пространство, работаем по плану, отслеживаем динамику и при необходимости корректируем подход.
Работа
Первая полноценная сессия. Разбираемся в запросе глубже, определяем цели и подбираем подходящие методы. Составляем индивидуальный план работы.
Диагностика
Бесплатная 20-минутная беседа. Рассказываете о своём запросе — я рассказываю о том, как работаю. Вместе решаем, подходим ли друг другу и какой формат будет лучшим.
Знакомство
Готовы сделать первый шаг?
4
3
2
1
Отзывы
